Weigh In record (no journal entry) for 10 March 2019
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69.6 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2054 kcal
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Fat: 48.21g | Prot: 225.29g | Carbs: 143.81g.
Breakfast: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 豚汁, ファミリーマート ピリ辛高菜炒め, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. Lunch: 永谷園 生姜チャイ, テーブルマーク 肉うどん, バルクスポーツ EAA, マイプロテイン マルトデキストリン, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. Dinner: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 日本酒, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング）, プチトマト, 牛バラ肉(インサイドスカート、脂肪0.5センチトリミング）, マヨネーズ, 鶏の胸肉（皮なし）, ローストビーフ, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. more...
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2603 kcal
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Exercise:
Grocery Shopping - 33 minutes, Nordic Walking - 22 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 45 minutes, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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