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Pesagem ao acordar, 8 horas em jejum. BF: 19.8%, M: 39.9%
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89.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1430 kcal
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Fat: 58.05g | Prot: 178.87g | Carbs: 79.94g.
Breakfast: Uvas-Passas (sem Sementes). Lunch: Saudali Pernil sem Osso Temperado, Pratigel Brócolis Congelado, Castelo Vinagre de Maçã, Beterrabas. Dinner: Pratigel Brócolis Congelado, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Castelo Vinagre de Maçã, Ovo (Inteiro), Président Queijo Mussarela. Snacks/Other: Canela, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Inam Pasta Integral de Amendoim, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Creatina, Gengibre, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Canela. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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