Weigh In record (no journal entry) for 09 March 2019
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75.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2787 kcal
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Fat: 150.14g | Prot: 88.27g | Carbs: 300.44g.
Lunch: 김치, 매실장아찌, 아보카도, 현미밥, 삼겹살, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양배추, 당근, 무, 시금치, 파프리카, 마이프로틴 BCAA, 마이프로틴 크레아틴. Dinner: Quaker Oatmeal, 아보카도, 서울우유 체다치즈 (20g), 살짝 삶은 계란, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양배추, 당근, 무, 파프리카, 시금치, 토마토. Snacks/Other: 아메리카노, 초콜릿 케이크(초콜릿 프로 스팅), 잣, 호두. more...
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2563 kcal
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Exercise:
Zumba - 1 hour, Swimming (moderate) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 10.5 kg a Week
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