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Pesagem ao acordar, 14 horas em jejum. BF: 19.6%, M: 40%
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89.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2266 kcal
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Fat: 84.36g | Prot: 213.32g | Carbs: 179.94g.
Breakfast: Lacta Ouro Branco. Lunch: Beterrabas, Castelo Vinagre de Maçã, Pratigel Brócolis Congelado, Músculo Bovino sem Gordura Cozido. Dinner: Banana Prata, Beterrabas, Président Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro), Castelo Vinagre de Maçã, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Pratigel Brócolis Congelado, Saudali Pernil sem Osso Temperado. Snacks/Other: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Uvas-Passas (sem Sementes), Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Gengibre, Growth Supplements Creatina, Italac Leite Desnatado, Inam Pasta Integral de Amendoim. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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