Weigh In record (no journal entry) for 08 March 2019
|
72.2 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1900 kcal
|
Fat: 87.67g | Prot: 181.61g | Carbs: 70.22g.
Breakfast: Оливковое Масло, Помидоры, Петрушка, Лента Сыр Адыгейский, Укроп, Кофе (Растворимое), Куриная Грудка Отварная, Яичница, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат. Lunch: Укроп, Петрушка, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Пекинская Капуста, Минтай Запечённый. Dinner: Вино Красное Сухое, Пекинская Капуста, Петрушка, Укроп, Зеленый Листовой Салат, Шашлык из Свинины. Snacks/Other: Fitness Formula Казеин, Лакт Творог 2%, Лента Киви, Данон Йогурт Натуральный Питьевой, Орехи Кешью, Лента Миндаль Необжаренный, Лента Яблоко Семеренко. more...
|
|
2289 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
andrew43106's Weight History
|