|
🤷🏻♀️😅 на какое то время вес встал, а теперь творится что то странное
|
60.6 kg
Lost so far: 9.4 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1338 kcal
|
Fat: 30.55g | Prot: 122.63g | Carbs: 144.57g.
Breakfast: 365 Дней Молоко 1,5%, Кофе, Мёд, Миндаль, Дмитровский Молочный Завод Молоко 3,2%, Геркулес Геркулес Традиционный , Сахар, Земляника, Малина (Несладкая, Замороженная), Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Яблоко и Корица, Черная Смородина, Лента Творог Мягкий Обезжиренный . Lunch: Чай с Лимоном, Сухие Цельные Семена Кунжута, Вареное Яйцо, Куриный Бульон, Мистраль Кускус, Свекла Вареная, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Кудесница Мука Кукурузная, Чеснок, Главпродукт Паста Томатная, Лук, Морковь, Куриное Филе. Dinner: Меридиан Крабовые Палочки с Мягким Сыром, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Черника, Prime Kraft Multi Protein, Простоквашино Творог 5%. Snacks/Other: Prime Kraft Multi Protein, Банан, Лито Отруби Пшеничные со Свеклой, Черная Смородина, Черника (Несладкая, Замороженная), Лента Кефир 1%. more...
|
|
2339 kcal
|
Exercise:
Ходьба в быстром темпе/бег - 1 hour and 3 minutes, Cross Training - 40 minutes, Resting - 14 hours and 17 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|