Weigh In record (no journal entry) for 05 January 2019
|
82.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 20.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 January 2019:
|
945 kcal
|
Fat: 40.67g | Prot: 70.18g | Carbs: 75.44g.
Breakfast: Mis Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Çavdar Ekmeği, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Yeşil Acı Biber (Konservelenmiş), Tam Buğday Ekmeği, İçim Ayran, Izgara Köfte, Mevsim Salata. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Yeşil Yapraklı Marul, Çavdar Ekmeği, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Snacks/Other: Beypazarı Maden Suyu, Multipower L-Carnitine Liquid, Espresso Kahve, Starbucks Filtre Kahve (Tall), Su, Kuru Kayısı, Yeşil Elma. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
onurakyurek88's Weight History
|