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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 18.9%, M: 40.3%
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89.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2210 kcal
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Fat: 69.04g | Prot: 225.81g | Carbs: 196.72g.
Breakfast: Uvas-Passas (sem Sementes). Lunch: Castelo Vinagre de Maçã, Pratigel Brócolis Congelado, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Saudali Pernil sem Osso Temperado. Dinner: Président Queijo Mussarela, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Ovo (Inteiro), Castelo Vinagre de Maçã, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Pratigel Brócolis Congelado. Snacks/Other: Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Gengibre, Growth Supplements Creatina, Italac Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. more...
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Gaining 4.2 kg a Week
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