|
dünkü tatlı ve yağlı yiyeceklerden sonra sadece 100 g almışım
|
49.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1562 kcal
|
Fat: 51.11g | Prot: 70.04g | Carbs: 226.75g.
Breakfast: Krem Peyniri, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, Beyaz Peynir, Sütaş Light Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Kabuklu). Lunch: Kakao Tozu (Şekersiz), Gün Kurusu, Pekmez, Mis Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Dinner: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kabak. Snacks/Other: Kuru Üzüm, Gün Kurusu, Sütlü Kahve, Gün Kurusu. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|