Weigh In record (no journal entry) for 06 March 2019
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77.7 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2568 kcal
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Fat: 155.90g | Prot: 139.89g | Carbs: 165.98g.
Lunch: 매실장아찌, 매운닭발, 매일유업 매일바이오 플레인요거트, 잣, 호두, 현미밥, 삼겹살구이, 양배추, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 시금치, 무, 파프리카, 당근, 토마토, 살짝 삶은 계란. Dinner: 풀무원 낫또, 서울우유 체다치즈 (20g), 살짝 삶은 계란, 호두, 양배추, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 삼겹살, 시금치, 무, 파프리카, 당근, 토마토. Snacks/Other: 아메리카노, 자몽. more...
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2834 kcal
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Exercise:
Rowing - 20 minutes, Swimming (fast) - 1 hour, Resting - 16 hours and 40 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Gaining 8.4 kg a Week
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