|
2 haftada tam 4 kilo ... duzenli agirlik calisiyorum... kaloriyi biraz artiril haftada bir kilo kayipla mi devam edeyim... yoksa aynen devam mi
|
82.3 kg
Lost so far: 13 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1721 kcal
|
Fat: 89.12g | Prot: 72.24g | Carbs: 166.21g.
Breakfast: Beyaz Ekmek, Sahanda Yumurta, Zeytin, Çay Şekerli. Lunch: Kuru Fasulye. Dinner: Ayran, Fındık Lahmacun, Kıymalı Pide. Snacks/Other: Karpuz Çekirdeği. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
deriuskemikus's Weight History
|