Weigh In record (no journal entry) for 04 March 2019
|
72.6 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1661 kcal
|
Fat: 72.33g | Prot: 182.67g | Carbs: 72.47g.
Breakfast: Зеленый Листовой Салат, Кофе (Растворимое), Петрушка, Помидоры, Укроп, Куриная Грудка Отварная, Яичница, Лента Сыр Адыгейский, Оливковое Масло, Сладкий Красный Перец. Lunch: Приготовленная Брюссельская Капуста, Азбука Вкуса Фасоль Стручковая на Пару, Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира), Укроп, Петрушка, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Говяжий Стейк (Только Постный). Dinner: Пекинская Капуста, Петрушка, Укроп, Огурец (с Кожурой), Куриные Котлеты в Духовке, Зеленый Листовой Салат. Snacks/Other: Fitness Formula Казеин, Лента Яблоко Семеренко, Лакт Творог 2%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Данон Йогурт Натуральный Питьевой, Лента Сыр Адыгейский. more...
|
|
2302 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
andrew43106's Weight History
|