Weigh In record (no journal entry) for 27 February 2019
|
82 kg
Lost so far: 20 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 27 February 2019:
|
1549 kcal
|
Fat: 84.35g | Prot: 65.69g | Carbs: 153.34g.
Dinner: Lavaş, Havuç, Turp, Karışık Yeşil Salata, İHE Kepekli Akdeniz Ekmeği, Ketçap, Makarna. Snacks/Other: Amigo Kızarmış Yerfıstığı, Beypazarı Maden Suyu. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
 Comments
profilinize baktim da if yöntemi ile zayıflayanlardansiniz, hala kullaniyor musunuz bu yöntemi?
27 Feb 19 by member: avukathanim.
|
Evet profilimde yazan bilgiler aynen geçerli ve 6 aydır hiç aksatmadım, muhtemelen de ömür boyu devam edeceğim çok alıştım, yalnız işin temelinde kalori açığı var, az az sık sık yerim kalori hedefimi tuttururum diyorsanız o da olur ama onu ben yapamadım bir süre sonra hep eskiye döndüm. if bana çok uygun oldu, tek mğünde ne yersem yiyeyim hedefi çok aşmıyorum.
27 Feb 19 by member: FHO74
|
Bende 16 8 uyguluyorum 2 öğün yiyorum . Ogleden sonra 2 den aksam 10 a kadar ama kalori sayiyorum bende aşmıyorum. 6 ayda kac kilo verdiniz bu yöntemle
27 Feb 19 by member: avukathanim.
|
28 Feb 19 by member: FHO74
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|