|
Фиг знает- чего так залило? Уйдёт! Но я рассчитывала на отвесик. Вчера добавила жиры до 64-66 гр. ( было не более 62 гр ). сегодня уберу немного белка... оставлю из расчета 1.4 на 1 кг. Это 126 гр. на вес 90 кг..( держим в границах 115-130)
|
90.7 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 22.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 February 2019:
|
1743 kcal
|
Fat: 66.17g | Prot: 110.44g | Carbs: 174.91g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Lindt Шоколад с Лимоном и Имбирём, Простоквашино Кефир 1%, ВкусВилл Шоколад Горький с Мятой, Oltermanni Сыр Сливочный 45%, Мясновъ Котлета для Бургера из Мраморной Говядины, Мясновъ Булочка Черная для Бургера с Семенами Чиа и Кунжутом, Хохланд Творожный Сыр. Lunch: Rich Томатный Сок, Мясновъ Йогурт Греческий с Земляникой, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Bombbar Протеиновый Батончик Датский Бисквит, Просто Чернослив, Мясновъ Стейк из Филе Грудки Индейки, Пятерочка Банан, Мясновъ Балык из Филе Куриной Грудки, Увелка Гречка. more...
|
Gaining 3.9 kg a Week
|