|
Вес все летит вниз,несмотря на подъем. Цифры на весах для меня уже рекордные. Продолжаю добавлять калораж.
|
52.3 kg
Lost so far: 21.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 February 2019:
|
1565 kcal
|
Fat: 54.94g | Prot: 115.31g | Carbs: 154.03g.
Breakfast: Домик в деревне Творог 5,5%, Богородское Село Молоко 2,5%, Увелка Крупа Кукурузная. Lunch: Магнит Морковь Свежая, Огурец (с Кожурой), Ашан Лук, Магнит Морковь Свежая, Простоквашино Сметана 10%, Куриная Печень. Snacks/Other: Smartbar Умный Батончик в Глазури с Шоколадом, Egoiste Кофе Молотый. more...
|
|
2105 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Circuit Training - 30 minutes, Washing Dishes - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, Showering - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 15 minutes, Cooking - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|