|
Разгрузка
|
77 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 February 2019:
|
2895 kcal
|
Fat: 88.74g | Prot: 189.28g | Carbs: 334.95g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Рассольник, Творожная Запеканка. Lunch: Овсяная Каша на Молоке, Суп Куриный с Вермишелью. Dinner: Творожная Запеканка, Курица Вареная, Шашлык Куриный, Рис Вареный, Рассольник, Творожная Запеканка. Snacks/Other: Творожная Запеканка, Мёд, Лаваш Армянский. more...
|
|
2307 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Cross Training - 30 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|