|
Merhaba ben KETO tanışalım mı? :))
|
96 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 February 2019:
|
1772 kcal
|
Fat: 124.23g | Prot: 118.91g | Carbs: 55.39g.
Breakfast: Olive Oil, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Tomatoes, Cucumber (Peeled), Avocados, Black Olives, Hard-Boiled Egg, Namet Hindi Füme. Dinner: Karışık Yeşil Salata, Hamsi Tava, İstavrit. Snacks/Other: Doğanay Şalgam Suyu, Pistachio Nuts. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
 Comments
Maşallah tebrik ederim ne güzel layıkıyla yapabilmişsiniz 👍👍
24 Feb 19 by member: rfctgv
|
keto tam olarak nasil yapiliyo
24 Feb 19 by member: nsjxi
|
Sende sağlıksız memnun oldum
24 Feb 19 by member: zeyno06.
|
@zeyno06 mesajını üç sefer okudum fakat anlayamadım. Afedersin. :(
@rfctgv teşekkürler :)
@nsjxi merhaba. Ketojenik diyet temel olarak karbonhidrat miktarinin düşürulüp yag miktarinin arttirilarak beslenilmesiyle gerceklestiriliyor. Kabaca gunluk beslenme makrolarinin %5karb. %35 protein %65 yağ seklinde olmasi yeterli.
24 Feb 19 by member: tulgarocks
|
24 Feb 19 by member: nsjxi
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tulgarocks's Weight History
|