Weigh In record (no journal entry) for 24 February 2019
|
110.1 kg
Lost so far: 30.9 kg.
Still to go: 20.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 February 2019:
|
1518 kcal
|
Fat: 48.93g | Prot: 74.95g | Carbs: 217.82g.
Breakfast: Миндаль, Зеленый Чай, Golden Kings of Ukraine Масло Тыквенное, Хурма, Санта Бремор Морская Капуста Маринованная, Своя Лінія Квашенная Капуста. Lunch: Хурма, Санта Бремор Морская Капуста Маринованная, Суп Овощной. Dinner: Миндаль, Kotanyi Масло Тыквенное, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Snacks/Other: Приготовленная Квашеная Капуста, Санта Бремор Капуста Морская Маринованная, Олейна Подсолнечное Масло, Брокколи, Фасоль Стручковая, Апельсин, Свиная Корейка (Вырезка), Кабачок. more...
|
|
4064 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 40 minutes, наклоны вниз с гантелями - 1 hour and 4 minutes, наклоны влево вправо с гант - 4 minutes, жим гантелей вверх - 12 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minutes. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|