Weigh In record (no journal entry) for 23 February 2019
|
60.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 February 2019:
|
1174 kcal
|
Fat: 44.65g | Prot: 117.54g | Carbs: 70.55g.
Breakfast: Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, Овсяноблин, Диетическая Творожная Запеканка, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Куриная Грудка Отварная. Lunch: Перловка Отварная, Куриный Бульон, Куриная Грудка Отварная, Вареное Яйцо, Салат из Помидоров и Огурцов. Dinner: Куриная Грудка Отварная, Гуляш из Говядины. Snacks/Other: Вареное Яйцо, Вареное Яйцо, Диетическая Творожная Запеканка. more...
|
|
3109 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Cleaning - 20 minutes, Hiking - 1 hour and 10 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Stair Climber (Stepper) - 1 hour and 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 30 minutes, Elliptical - 50 minutes. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|