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多喝水真的有用😃
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62.5 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 February 2019:
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1976 kcal
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Fat: 76.55g | Prot: 127.34g | Carbs: 200.89g.
Breakfast: 烤地瓜, 無糖豆漿, 黑糖, 豐力富 紐西蘭頂級純濃奶粉. Lunch: 餐前麵包, 梨山 野生藍莓果醬, 光泉 無糖優格, 薯蓉（加全脂牛奶）, 巴馬芝士（切絲狀）, 意大利沙律醬（用醋及油製）, 煎雞蛋卷或炒雞蛋. Dinner: 香菇, 金針菇, 高麗菜, 橄欖油, 雞胸肉（烤製或烘焙，不吃皮）, 玉米. Snacks/Other: 豐力富 紐西蘭頂級純濃奶粉, 可可粉（無糖）, 黑糖, 裕珍馨 奶油酥餅, 福源 顆粒花生糖, Curves 乳清蛋白（拿鐵）, 全聯 草莓黑加栗燕麥餅, 全家 燻腸番茄濃湯, 麻花. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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