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2/22(금) 2,880Kcal [탄147.단122.지74.당46]
*조:삶은계란3개.토사자10.사차인치10.두유190=430Kcal
*중:삶은계란4개.사과250.카카오닙스10.커피480=520Kcal
*석:안창살200.된장밥200.쌈채외200.소맥1,720=1,930Kcal
=> 저녁장소까지 8km 도보로 갈까 고민 중인데 미세먼지가 관건!!!
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68.5 kg
Lost so far: 51.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 February 2019:
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2805 kcal
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Fat: 68.32g | Prot: 121.20g | Carbs: 142.84g.
Breakfast: 한미메디케어 서리태97, 사차인치, NOW 맥주효모, 삶은 계란. Lunch: 사과, 삶은 계란, 아메리카노. Dinner: 밥, 된장찌개, 생맥주, 소주 소주, 상추겉절이, 깻잎, 해찬들 사계절 쌈장, 양파장아찌, 청양고추, 쇠고기 안창살 (살코기만, 지방 0.5센치). more...
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Losing 3.5 kg a Week
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