Weigh In record (no journal entry) for 21 February 2019
|
59.7 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 February 2019:
|
1993 kcal
|
Fat: 74.61g | Prot: 135.96g | Carbs: 199.88g.
Breakfast: Овсяная Каша на Молоке, Варенье, Сливочное Масло, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Рублевский МПЗ Буженина Запеченная, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Lunch: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Капуста Тушеная, Капуста Белокочанная, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Dinner: Арла Сыр Натура Сливочный, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Snacks/Other: Сырники, Яблоко, Магнит Банан, Крупская Шоколад Особый, Простоквашино Сметана из Топленых Сливок 15%, Простоквашино Творог 2%. more...
|
|
2421 kcal
|
Exercise:
Standing - 40 minutes, Desk Work - 8 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 8 minutes, Housework - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 40 minutes, Sauna - 14 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 5 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 5 hours and 53 minutes. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nataha13's Weight History
|