Weigh In record (no journal entry) for 21 February 2019
|
46.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 February 2019:
|
1561 kcal
|
Fat: 62.26g | Prot: 111.92g | Carbs: 143.96g.
Breakfast: Lindt Горький Шоколад 85%, Сыр Адыгейский, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Шампиньоны Тушеные, Oleos Хлебцы Льняные с Мёдом и Корицей, Кофе, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Ritter Sport Тёмный Шоколад с Мятой, Гречка Отварная, Zuegg Конфитюр Экстра из Клубники, Zero Сироп Шоколадны. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Borealis Треска Атлантическая, Брокколи Тушеные. Dinner: Гречка Отварная, Творог 5%, Простой Йогурт, Простоквашино Ряженка 4%, Сыр Адыгейский, Говяжий Бульон, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Скатерть-самобранка Маринованные Грибы, Огурец (с Кожурой), Natfoods Гречневые Шарики, Полезный Перекус Льняные Хлебцы Шоколадные, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Ritter Sport Тёмный Шоколад с Мятой, Домик в деревне Молоко 3,5%, Леовит Фрутончик, Гречка Отварная, Oleos Хлебцы Льняные с Мёдом и Корицей , Макароны Отварные, Жаркое из Свинины (Постное), Чай, Клубника (Несладкая, Замороженная), Хлеб Черный. more...
|
|
1566 kcal
|
Exercise:
Sitting - 4 hours and 30 minutes, Desk Work - 7 hours, Cooking - 2 hours and 30 minutes, Driving - 30 minutes, Shopping - 15 minutes, Sleeping - 8 hours and 45 minutes, Showering - 30 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|