|
Я счастлива!!! Вес сдвинулся, объемы уходят! Сегодня ровно месяц с начала моего похудения и -3 кг!!!
|
77 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 February 2019:
|
938 kcal
|
Fat: 25.12g | Prot: 86.00g | Carbs: 89.92g.
Breakfast: Травяной Чай, Смородина Красная, Брусника, Русский Десерт Бланманже. Lunch: Grow Food Гречаники. Dinner: Капуста Тушеная, Grow Food Гречаники. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
 Comments
20 Feb 19 by member: Зими
|
Ты реально при 77 кг ешь на 700 ккал в день?! Твои цифры из дневника:Еда: 747 Кал(Жир: 22,96г, Белки: 54,08г, Углев:76,61г)
20 Feb 19 by member: Зими
|
Рск это рекомендуемая суточная норма? Если да, то фаст расчитал 1700, но мне правда много. Я тут читала посты, и уже по ним поняла, что, для того, чтобы вес сдвинулся и начал уходить, ккал нужно поднимать, а ни как я изначально делала (урезала по максимуму, могла день на
бульоне сидеть). Сейчас голода вообще никогда не чувствую, научилась пить воду, больше 2х литров в день. А еще, бывает, экономлю ккал на всякий случай, вдруг вечером чего-нибудь, неожиданно захочется😁
20 Feb 19 by member: Sveta230588
|
лучше послушайте,что вам говорят)
20 Feb 19 by member: puhlyk
|
20 Feb 19 by member: Зими
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Sveta230588's Weight History
|