Weigh In record (no journal entry) for 20 February 2019
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107.2 kg
Lost so far: 12.8 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 February 2019:
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2028 kcal
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Fat: 72.77g | Prot: 227.59g | Carbs: 116.81g.
Breakfast: Milchkaffee. Lunch: Omelett oder Rührei mit Käse und Schinken oder Speck, Vollkornbrot, Olivenöl, Milbona Quark Magerstufe, Chia-Samen, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Milch 1,5%, Walnüsse, Äpfel. Dinner: REWE Kichererbsen, Loose Quäse, Erdnussbutter, Vollkornbrot. more...
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3540 kcal
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Exercise:
Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Spinning - 45 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.2 kg a Week
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 Comments
Huhu Michael, dann doch kein Intervallfasten, oder?! Ist ja auch nicht für jeden geeignet. Verteile lieber deine Kilokalorien gescheit auf den Tag! Wünsche dir trotzdem einen angenehmen Mittwoch! LG
20 Feb 19 by member: Nizzy1988
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Moin moin, mache die Woche noch weiter mit if. versuche bis Karneval durchzuziehen.😉
20 Feb 19 by member: michael71h
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michael71h's Weight History
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