|
Взвешиваться лучше по утрам) но все равно очень маленький откат. Теперь, вернувшись к старту-никаких жестких рамок по калориям. Дефицит 20%
|
59.5 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 February 2019:
|
1566 kcal
|
Fat: 47.68g | Prot: 110.82g | Carbs: 170.86g.
Breakfast: Solgar Liquid Vitamin D3, Кофе с Молоком и Сахаром, Диетическая Творожная Запеканка, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Кальмары Гриль, Barilla Фетучини. Dinner: Сыр Пармезан (Твердый), Finn Crisp Сухарики Ржаные, Kamis Горчица Французская, Анчоусы (в Масле, Консервы), Активия Йогурт Натуральный, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: Осетинские Пироги Осетинский Пирог со Шпинатом и Сыром, Осетинские Пироги Осетинский Пирог с Мясом, Диетическая Творожная Запеканка. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|