|
Сделала вакуум, выпила стакан воды с лимоном, хорошо позавтракала, собираюсь на тренировку. Вчера сьела 1200 ккал , интенсивно потренировалась : румынские выпады, присяд в смите плие, жим платформы плие и своды. Очень спешила, по-этому все делала быстро. Сегодня болят ягодицы, чего давно уже не было))) Отвес 700 г.
|
64.4 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 8.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 February 2019:
|
930 kcal
|
Fat: 20.02g | Prot: 76.76g | Carbs: 111.34g.
Breakfast: Tasty Style Хлебцы Рисовые, Bakalland Energy Bar Батончик без Сахара, Кофе, Auricchio Рикотта, Терра Овсянка Плющенная. Lunch: Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриное Филе Жареное без Масла, Оливковое Масло, Морковь, Капуста Белокочанная. Dinner: Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Жареное без Масла. Snacks/Other: Яблоко. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|