Weigh In record (no journal entry) for 18 February 2019
|
110.5 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 45.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 February 2019:
|
1763 kcal
|
Fat: 78.00g | Prot: 130.03g | Carbs: 136.18g.
Breakfast: Петрушка, Кофе (из Молотых Зерен), Яичный Желток, Окское Яичный Белок, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Dr. Oetker Ванильный Сахар, Мак, Манная Крупа, Творог 9%, Яйцо Куриное. Lunch: Брокколи Тушеные, Капуста Тушеная, Говяжий Фарш, Ароматы Жизни Масло Льняное, Петрушка, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец. Dinner: Вареное Яйцо, Лимонный Сок, Китайская Капуста, Огурец (с Кожурой), Укроп, Треска Отварная. Snacks/Other: Чебаркульский Молочный Завод Бифидок 2,5%, Отруби Ржаные, Greenfield Зеленый Чай, Шпинат, Семга Слабосоленая, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. more...
|
|
3040 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
|
Shvim Natali's Weight History
|