Weigh In record (no journal entry) for 17 February 2019
|
111.6 kg
Lost so far: 29.4 kg.
Still to go: 21.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 February 2019:
|
1903 kcal
|
Fat: 48.10g | Prot: 134.84g | Carbs: 266.12g.
Breakfast: Kotanyi Масло Тыквенное, Фасоль Стручковая, Кабачок. Lunch: Ярмарка Нут Вареный, Kotanyi Масло Тыквенное, Зеленая Стручковая Фасоль, Vитамин Мексиканская Смесь, Грядка Удачи Суп Овощной, Лимонный Сок, Мандарины. Dinner: Тушеная Капуста со Свининой Домашняя. Snacks/Other: Крыжавка, Санта Бремор Морская Капуста, Куриная Грудка на Пару, Зеленая Фасоль (Замороженная). more...
|
|
3570 kcal
|
Exercise:
наклоны вниз с гантелями - 1 hour and 4 minutes, наклоны влево вправо с гант - 4 minutes, жим гантелей вверх - 12 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 40 minutes, бег 1 ост - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|