Weigh In record (no journal entry) for 17 February 2019
|
90.5 kg
Lost so far: 11.6 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 February 2019:
|
1233 kcal
|
Fat: 30.94g | Prot: 68.04g | Carbs: 179.85g.
Breakfast: Аксай Нан Хлеб Бородинский А, Зеленый Чай, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Ржаные, Яичный Белок, Банан, Adal Творог 0,6%. Lunch: Тефтели с Рисом, Makfa Станичные Макароны (Отваренные). Dinner: Хлебцы Молодцы Пшенично-Гречневые, Соевый Соус, Капуста Белокочанная, Брынза, Гречка Вареная, Тефтели с Рисом, Брынза, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри. Snacks/Other: Банан. more...
|
|
2913 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 45 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 16 hours and 45 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Didar Keo's Weight History
|