Weigh In record (no journal entry) for 16 February 2019
|
145.4 kg
Lost so far: 19.9 kg.
Still to go: 45.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 February 2019:
|
3880 kcal
|
Fat: 142.24g | Prot: 230.34g | Carbs: 251.88g.
Breakfast: Сырные Шарики. Dinner: Куриные Грудки (Жареные), Мореслав Мойва Холодного Копчения, Светлое Пиво, Светлое Пиво, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Лещ Вяленый, Лещ Горячего Копчения. Snacks/Other: Апельсин, Молочная Страна Ряженка 3,2%, Дикси Бисквитное Пироженое, Пирожное Заварное, Зеленое Яблоко, Кофе с Сахаром. more...
|
|
6135 kcal
|
Exercise:
Boxing - 1 hour, Squats (Legs) - 19 minutes, Resting - 14 hours and 3 minutes, Sleeping - 8 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Sauna - 8 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|