|
В четверг бег 8 км, по утрам зарядка "7 минут" - "тихая". Немного больше калорий вчера по расчёту, но у меня по плану "жирные" дни. Вес стоит. Ещё два дня с жиром и я думаю, что будет привес. Как я понял, лучше всего уходит вес, когда я только на белках.
|
77.6 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 February 2019:
|
1538 kcal
|
Fat: 98.19g | Prot: 66.22g | Carbs: 105.33g.
Breakfast: Белая Дача Микс: Рукола, Мангольд, Корн, Омлет или Яичница, ВкусВилл Зерно Злаков (Овса Голозерного). Lunch: Лидский Квас Тёмный, Мясновъ Смесь для Минестроне с Томатами, Куриный Бульон, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Русское Море Селедочка на Перекус. Dinner: Мясновъ Наггетсы Куриные Вкусняшка. Snacks/Other: Клюква, Миндаль, Фундук. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|