Weigh In record (no journal entry) for 15 February 2019
|
54.7 kg
Lost so far: 19.3 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 February 2019:
|
1380 kcal
|
Fat: 47.90g | Prot: 106.33g | Carbs: 132.30g.
Breakfast: Данон Творог Мягкий 5%, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Магнит Банан, Кудесница Мука Кукурузная, Тыква, Корица, Яйцо. Lunch: Сельдерей, Пекинская Капуста, Ашан Лук, Магнит Морковь Свежая, Простоквашино Сметана 10%, Куриная Печень, Уксус (Яблочный). Snacks/Other: Smartbar Умный Батончик в Глазури с Шоколадом, Egoiste Кофе Молотый. more...
|
|
2065 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, Cooking - 30 minutes, Showering - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
 Comments
Подскажите, пожалуйста, на каком кбжу худеете???
15 Feb 19 by member: Odarka84
|
Да я уже и не худею)) выхожу из дефицита. Худела я на 1300, 30/30/40%
15 Feb 19 by member: Ekaterina Shev
|
А сколько по времени были на таком дефиците?
15 Feb 19 by member: Odarka84
|
С октября по февраль. 2 недели как начала повышать калораж.
15 Feb 19 by member: Ekaterina Shev
|
15 Feb 19 by member: Odarka84
|
16 Feb 19 by member: Ekaterina Shev
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ekaterina Shev's Weight History
|