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2/15(금) 3,740Kcal [탄124.단206.지104.당41]
*조:토사자10.사차인치10.삶은계란3개.두유190=420Kcal
*중:카카오닙스10.삶은계란3개.두유190=420Kcal
*석:폭립450.치킨텐더150.무생채400.고추피클50.소맥1,460=2,900Kcal
=> 저녁 치팅을 실행에 옮길지 고민했으나 어제.오늘 아침 67.0kg, 운동&사우나 후 66.4kg, 만일 저녁을 조절식인 두부&짜장&무생채로 진행하면 내일 아침은 65.8~66.0kg이 될 것이나, 계획대로 치팅을 진행하여 68.0kg으로 증량예정. 다만, 치팅 후 호날두식스패드 1시간을 하면서 반성의 시간을 갖자!!!
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67 kg
Lost so far: 53 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 February 2019:
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3729 kcal
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Fat: 103.58g | Prot: 205.51g | Carbs: 123.89g.
Breakfast: 아메리카노, 삶은 계란, 삼육 콩국, 이마트 사차인치, NOW 맥주효모. Lunch: 베지밀 뼈에좋은 칼슘두유, Navitas 카카오닙스, 삶은 계란. Dinner: 치킨텐더, 아사히 아사히, 소주 소주, 청양고추, 무생채, 아웃백 베이비 백 립. more...
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steady weight
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