|
Итак, ровно месяц прошёл...
Вес 92 кг. (-4.7 кг.) за 1 месяц.
Ог 111(- 7см)
От 99 см.(-4 см.)
Об 114(-5 см.)
|
92 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 23.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 February 2019:
|
2098 kcal
|
Fat: 83.61g | Prot: 140.94g | Carbs: 207.82g.
Breakfast: ВкусВилл Сливки 10%, Магнит Чёрная Смородина Замороженная, Домик в деревне Молоко 2,5%, Брест Литовск Сливочное Масло, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Данон Творог Мягкий 0%, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо Куриное, Мааг Изюм Кишмиш, Nordic Овсяные Хлопья. Lunch: Мясновъ Балык из Филе Куриной Грудки, ВкусВилл Сливки 10%, Просто Чернослив, Сухой Жаренный Арахис (с Солью), Barilla Bavette N.13, Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Мясновъ Сметана 15%, Пятерочка Лук Репчатый, Золотая семечка Масло Подсолнечное, Приосколье Филе Куриное без Кожи, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Буррито с Говядиной, Шоколадница Капучино, Шоколадница Кесадилья с Курицей. more...
|
steady weight
|