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Pesagem ao acordar, 14 horas em jejum. BF: 19.9%, M: 39.9%
Suplementando Vitamina D
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89.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 February 2019:
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2246 kcal
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Fat: 72.51g | Prot: 229.38g | Carbs: 187.65g.
Breakfast: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pratigel Brócolis Congelado, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Beterrabas, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Castelo Vinagre de Maçã. Dinner: Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Ovo (Inteiro), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Castelo Vinagre de Maçã, Pratigel Brócolis Congelado. Snacks/Other: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Italac Leite Desnatado, Canela, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Inam Pasta Integral de Amendoim, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata, Gengibre. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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