Weigh In record (no journal entry) for 14 February 2019
|
112.7 kg
Lost so far: 28.3 kg.
Still to go: 22.7 kg.
Diet followed: Poorly.
|
View Diet Calendar, 14 February 2019:
|
1736 kcal
|
Fat: 56.53g | Prot: 131.22g | Carbs: 207.03g.
Breakfast: Куриное Филе на Пару, Цветная Капуста на Пару. Lunch: Kotanyi Масло Тыквенное, Кабачок, Мандарины, Суп Овощной. Dinner: Магнит Апельсин, Индолина Колбаса Рубленая, Красные Помидоры (Консервированные), Лента Говядина Вырезка, Цветная Капуста на Пару. Snacks/Other: Яблоко, Мандарины, Корень Сельдерея, Индолина Колбаса Рубленая. more...
|
|
3639 kcal
|
Exercise:
Showering - 20 minutes, бег 1 ост - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 20 minutes, наклоны вниз с гантелями - 1 hour and 4 minutes, наклоны влево вправо с гант - 4 minutes, жим гантелей вверх - 12 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|