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2/14(목) 1,790Kcal [탄160.단140.지60.당45]
*조:토사자10.사차인치10.카카오10.계란3개.두유190=480Kcal
*중:현미밥195.짜장200.핫무생채208=540Kcal
*석:두부300.무생채300.오리안심200.고추피클50=770Kcal
=> 어언 35년전 몸무게라 실감이 나지를 않는다.
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67 kg
Lost so far: 53 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 February 2019:
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1786 kcal
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Fat: 58.08g | Prot: 138.10g | Carbs: 156.97g.
Breakfast: NOW 맥주효모, 이마트 사차인치, 삼육 콩국, 삶은 계란. Lunch: 두부, 동원 쎈쿡 100% 발아현미밥, 무생채, 이마트 앞다리살, 전분, 새송이버섯, 청양고추, 홈플러스 춘장, 양파, 양배추. Dinner: 푸드월드 오리안심훈제구이, 두부, 무생채. Snacks/Other: Navitas 카카오닙스, 아메리카노. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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