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Pesagem ao acordar, 13 horas em jejum. BF: 18.8%, M: 40.3%
Suplementando Vitamina D
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90.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 February 2019:
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2072 kcal
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Fat: 73.55g | Prot: 200.87g | Carbs: 181.73g.
Breakfast: Canela, Banana Prata, Uvas-Passas (sem Sementes), Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Lunch: Castelo Vinagre de Maçã, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Beterrabas, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pratigel Brócolis Congelado. Dinner: Pratigel Brócolis Congelado, Castelo Vinagre de Maçã, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Ovo (Inteiro), Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal. Snacks/Other: Gengibre, Banana Prata, Uvas-Passas (sem Sementes), Inam Pasta Integral de Amendoim, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Italac Leite Desnatado, Canela. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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