Weigh In record (no journal entry) for 13 February 2019
|
46.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 February 2019:
|
1642 kcal
|
Fat: 40.27g | Prot: 117.42g | Carbs: 219.07g.
Breakfast: Чечевица Вареная, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Icecro Сорбет Малина, Lindt Горький Шоколад 85%, Pretto Сыр Рикотта, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Помело, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Natfoods Гречневые Шарики, Огурец (с Кожурой), Меридиан Морской Коктейль, Полезный Перекус Льняные Хлебцы Шоколадные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Великолукский Мясокомбинат Холодец из Свинины. Lunch: Campina Сливки Порционные, Кофе, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Чай, Огурец (с Кожурой), Соевый Соус, Куриное Филе, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Мёд, Помело. Dinner: Домашний Вкус Холодец Домашний, Чечевица Вареная, Полезный Перекус Льняные Хлебцы Шоколадные, Natfoods Гречневые Шарики, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Snacks/Other: Сыр Адыгейский, Окей Холодец по-Домашнему, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Шампиньоны Тушеные, Тирлим Печенье Сахарное с Маком и Изюмом, Кэроб, Простой Йогурт, Кофе, Творог 5%, Леовит Фрутончик, Кофе, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. more...
|
|
1645 kcal
|
Exercise:
Sitting - 2 hours, Desk Work - 7 hours, Driving - 1 hour, Cooking - 2 hours, Shopping - 2 hours and 15 minutes, Sleeping - 9 hours, Showering - 45 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|