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2/13(수) 900Kcal [탄65.단65.지45.당30]
*조:아메리카노480.카카오닙스10=80Kcal
*중:삶은계란3개.두유190=350Kcal
*석:두부300.짜장200.핫무생채208=470Kcal
=> 어제 어마무시한 치팅을 했으나 시원한 배변으로 현상유지
(변기 막아놓고 뚫지 못하고 출근했기에 오늘 퇴근하면 마눌님에게 맞아 죽을 예정)
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67.8 kg
Lost so far: 52.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 February 2019:
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922 kcal
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Fat: 44.09g | Prot: 65.37g | Carbs: 68.63g.
Breakfast: 아메리카노, Navitas 카카오닙스. Lunch: 삶은 계란, 베지밀 뼈에좋은 칼슘두유. Dinner: 배추, 무생채, 두부, 이마트 앞다리살, 전분, 새송이버섯, 청양고추, 홈플러스 춘장, 양파, 양배추. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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