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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 17.4%, M: 41.1%
Suplementando Vitamina D
Aniversário da Deda ontem
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90.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 February 2019:
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2242 kcal
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Fat: 75.93g | Prot: 241.35g | Carbs: 164.71g.
Breakfast: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Água, Gengibre, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Uvas-Passas (sem Sementes), Growth Supplements Creatina, Canela. Lunch: Pratigel Brócolis Congelado, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Beterrabas, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Saudali Pernil sem Osso Temperado. Dinner: Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Ovo (Inteiro), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Castelo Vinagre de Maçã, Pratigel Brócolis Congelado. Snacks/Other: Canela, Italac Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Inam Pasta Integral de Amendoim, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata. more...
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Gaining 4.2 kg a Week
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