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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 17.3%, M: 41.1%
Suplementando Vitamina D
churrasco ontem, muita carne e água
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90 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 February 2019:
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1569 kcal
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Fat: 39.21g | Prot: 133.82g | Carbs: 181.43g.
Breakfast: Italac Leite Desnatado, Canela, Growth Supplements Creatina, Uvas-Passas (sem Sementes), Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata. Lunch: Banana Prata, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Beterrabas, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pratigel Brócolis Congelado. Dinner: Coronata Requeijão Cremoso, Marilan Magic Toast Integral. Snacks/Other: Banana Prata, Uvas-Passas (sem Sementes). more...
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Gaining 7 kg a Week
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