Weigh In record (no journal entry) for 12 February 2019
|
59 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 February 2019:
|
1928 kcal
|
Fat: 76.68g | Prot: 136.62g | Carbs: 176.03g.
Breakfast: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Варенье, Першинский Творог 1,8%, Простоквашино Молоко Топлёное 3,2%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Рис Вареный, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Сухари. Dinner: Куриные Голени с Кожей. Snacks/Other: Lindt Горький Шоколад 85%, Сыр Российский, Магнит Банан, Простоквашино Сметана из Топленых Сливок 15%, Залесский Фермер Творог 0%, Крупская Шоколад Особый, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. more...
|
|
2390 kcal
|
Exercise:
Body Pump - 50 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 8 minutes, Desk Work - 8 hours, Standing - 40 minutes, Housework - 25 minutes, Sauna - 10 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 5 hours and 57 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 50 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nataha13's Weight History
|