spiritbaby86's Journal, 12 Feb 19

Калории поднимите 

Если подниму то вес быстрее поползёт верх. Я их по этой причине и уменьшила. Все колеблился ±1. Пришлось уменьшать, а тренировки оставила такие же. Но думаю как вернусь на танцы, то будет быстрее 

Так может, лишнего уже нет? Вот организм и не отдаёт. Лучше ходить в зал и вместе с мышцами тело прийдет в тонус и все будет 👌👌👌 

Вы недавно тут писали что на 1900 наелись...Естественно если вы едите на 1400 и всё уменьшаете, то организм ваш в шоке и запасается от таких "срывов"... наладьте свой рацион и не срывайтесь, придерживайтесь соответственной калорийности вашему весу/росту/активности не неделю, а намного больше. Будьте честны с собой и нами, а то можно всем тут писать, что едите только кленовый листочек, пашите на тренировках каждый день, но вес растёт... а если подумать, это не соответствует действительности. Не сбивайте с толку тех, кто действительно хочет похудеть и после ваших постов захочет тоже уменьшить калораж... Жизнь- физика. Ничто иное. Енергия + увеличение активности= уменьшение веса. Исключения только у тех у кого проблемы с гормонами, здоровьем, психикой и мам кто на грудном вскармливании- там другие формулы. 

Я не питаюсь кленовым листком. Я жру как корова знаю сама. Тренировок тока пятна надо и утром и вечером. Но я т как встаю 4:45 чтоб утром заниматься до 6:00. Вечером хожу пешком целый час после работы на метро. Но в субботу приезжая к маме я конечно наедаюсь вкусностей . Но это бывает раз в неделю, а потом я всю неделю питаюсь в районе 1400 ккал. И от я думаю и виду что это очень много еды я ем. Читая вас всех то я вообще корова которая не ест а жрет.. да я хочу весит как до тубдиспансера( 10 лет назад) 58 кг это мой идеальный вес, правда и минимальный за всю жизнь. Я всегда была коровой уродливой . И до сих пор н работе я самая толстаяъ все девочки моего возраста и роста ведут 55 максимально и я хочу хоть в 32 года соответствовать критериям мира. И я никого тут не обманывают, просто хотела поддержки так как жизнь оставила меня без поддержи. Но чвтсвую что все тока по одежки встречают 

Ну как маленькая девочка, честное слово. Законы физики знаете? Биодинамика, механика? Погуглите. Если вы даёте организму слишком мало еды и ещё и нагружаете его тренировками, ТО ОН НЕ БУДЕТ ХУДЕТЬ. Он будет запасать, что в этом непонятного?! Ешьте как программа рассчитала, не меньше!!!! Вы сами замедляете свой метаболизм => получаете привесы в виде воды. Вес будет расти какое то время, из за того что организм в шоке, ему дали поесть! А потом уйдёт все лишнее 

Начну с того, что одёжки я вашей и не видела. Возьмите себя в руки, хватит ныть и жалеть себя. Это моя поддержка вам. Адекватная я считаю. Не обижайтесь, но жизнь у всех одинаковая, у каждого свои трудности, и если вы не можете взять себя в руки, то и лишний вес вам тоже не победить. 

Можете поискать в интернете список продуктов с высоким гликемическим индексом .Проанализируйте, что вы едите . Пересмотрите меню , может стоит некоторые продукты заменить . И удачки ! 

Простите, я хочу всунуть свой нос. Я понимаю что своя проблема самая глобальная. Поверьте, я смотрю на Ваше фото в белье и понимаю что хочу выглядеть так как Вы, но для этого мне ещё -10 кг впахивать, мне кстати 23 года. Почитать Ваш дневник так складывается впечатление ребенка которого никогда не хвалили... простите... Вы себя обзываете, но тут же жалеете, тут же снова обзываете жирной коровой. Не мне Вам вправлять мозги, если что простите, пожалуйста. Но далеко не уехать с таким отношением. Аня недавно писала под похожим постом что фигура не сделает Вас счастливой и я на все сто с ней согласна. Главное это эмоциональное и психическое здоровье. Вы будете весить 45 кг но все равно будете недовольны... как в Вашей записи из дневника о платье «будете казаться худой». 

У вашего организма стресс. Это же понятно... А при стрессе Гликемический индекс не особо важен. Могут быть лишние кг и от листика рукколы .... 1. Вы сами себя давите морально. 2. Добиваете физическими нагрузками не давая восстановится. Как бы вы ни занимались и что бы вы не ели, пока не выйдете из стресса - будет набор. Полностью согласна со словами Kramell... берите себя в руки и не ждите поддержки, ведь это ваша жизнь и ваше тело. 

идите на разгон, отдохните от этого экстремального калоража физически и психически. Не под страивайтесь под мир, пусть лучше он прогнется под вас 🎵🎶 от недостатка еды и тяжелых физических нагрузок, начинает ехать крыша. Приведите питание в норму и увидите мир станет лучше во круг вас 😉  

психологи говорят, что бы человек тебя услышал, иногда надо повторить одно и тоже 5 раз😏 я уже раза три точно повторила, девочки тоже самое сказали, но каждый по своему, надеюсь вам этого достаточно и вы начнете прислушиваться. Проблема в голодание! Решите ее, а потом займитесь саморозвитием. Проблема не там где вы ее ищите, к сожалению вы не хотите это принять. Моя фигура визуально выглядит более расхлябаной чем ваша, при этом я себя люблю, я счастливый человек, я ем достаточно и не наказываю себя голодовками и плохими мыслями о своей некчемнасти. Как вы думаете почему?  

Сколько раз писано о том,что нельзя сильно занижать Калораж ,1400 ккал- это поддержка функционирования организма,это очень мало,нельзя делать большой дефицит,организм будет заботливо держать каждую граминку,нет,на манеже одни и те же(( 

Кортизол проверьте,это хронический 😩 стресс 

Спасибо девочки. Как раз таких слов мне и не хватало. 🙏🙏