Weigh In record (no journal entry) for 11 February 2019
|
54.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 February 2019:
|
1301 kcal
|
Fat: 51.45g | Prot: 52.64g | Carbs: 156.02g.
Breakfast: Snickers Сникерс, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Зародышем Пшеницы, Сваренное Вкрутую Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные). Lunch: Брест-Литовск Сметана 15%, Лук, Морковь, Приготовленные Грибы, Минскхлебпром Хлеб Водар, Рассольник. Dinner: Котлета Куриная, Масло Подсолнечное, Vici Крабовые Палочки, Gusto Кукуруза Сладкая Консервированная, Евроопт Капуста Пекинская. Snacks/Other: Апельсины Навел, Зеленый Чай, Савушкин Сыр Творожный Сливочный 60%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Евроопт Яблоко. more...
|
|
1838 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Hiking - 1 hour and 30 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Resting - 14 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
irka_sh#'s Weight History
|