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Pesagem ao acordar, 5 horas em jejum. BF: 19.6%, M: 40%
Suplementando Vitamina D
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89 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 February 2019:
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1211 kcal
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Fat: 33.18g | Prot: 94.07g | Carbs: 158.46g.
Breakfast: Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Uvas-Passas (sem Sementes). Lunch: Sundown Vitamina C, Pratigel Brócolis Congelado, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Beterrabas. Snacks/Other: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Inam Pasta Integral de Amendoim, Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Italac Leite Desnatado, Canela, Uvas-Passas (sem Sementes). more...
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steady weight
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