Weigh In record (no journal entry) for 10 February 2019
|
59.2 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 February 2019:
|
2230 kcal
|
Fat: 112.84g | Prot: 108.80g | Carbs: 180.04g.
Breakfast: Черемушки Торт Птичье Молоко, ВкусВилл Сало Белорусское, Веселый Молочник Сметана 15%, Сливочное Масло, Даниловский Хлеб на Пшеничной Закваске, Господарь Трубочка с Белковым Кремом, Жареное Яйцо. Lunch: Emmi Сыр Грюйер Швейцарский, Конфета, Хлеб Черный, Котлета Говяжья. Dinner: Сметана , Вино Красное Сухое, Мираторг Чак Ролл Стейк из Мраморной Говядины. Snacks/Other: Ашан Гранат, Магнит Грейпфрут , Dr. Korner Хлебцы с Сыром , Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
|
1960 kcal
|
Exercise:
Sauna - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Housework - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Resting - 12 hours and 20 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nataha13's Weight History
|