Weigh In record (no journal entry) for 09 February 2019
|
56.6 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 February 2019:
|
1465 kcal
|
Fat: 39.47g | Prot: 98.26g | Carbs: 181.99g.
Breakfast: Овсяное Печенье, Сыр Тильзитер, Каша Пшенная на Молоке. Lunch: Здрава Кетчуп Классический Томатный, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Зеленая Фасоль (Замороженная), МакМастер Макароны Безбелковые. Dinner: Мёд, Мюсли Спорт Мастер, Котлетарь Рубатки с Чесноком, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Звениговский Творог Обезжиренный, Магнит Грейпфрут , Банан. more...
|
|
2076 kcal
|
Exercise:
Studying - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Cardio - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 40 minutes, Cleaning - 20 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 12 hours and 10 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kitkatjakit's Weight History
|