|
Подводим итоги вчерашнего дня:
Пройдено: 8200 шагов
Плюс 30 мин кардио(3,2 км легким бегом)
Потреблено за весь день(08.02.2019) 397 калорий
И упражнения : 100 приседаний и подъема туловища вперед
Как итог:
Отвес 1.2 кг
|
65.8 kg
Lost so far: 17.9 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 February 2019:
|
214 kcal
|
Fat: 5.37g | Prot: 17.17g | Carbs: 24.01g.
Breakfast: Растворимый Кофе (из Порошка), Капуста Тушеная без Масла, Яичный Белок, Вода. Lunch: Молоко. Dinner: Капуста Тушеная без Масла. more...
|
Losing 8.4 kg a Week
|